美颜养肤 夏日水果的食用挑选法则随客网推荐

美颜养肤 夏日水果的食用挑选法则随客网推荐
健康提示
　　1、开车时不宜吃哪些水果香蕉含有大量的镁，当空腹大量食用时，会出现感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的现象。因此，开车时不要空腹大量食用香蕉，也不要用香蕉充饥。
　　荔枝吃多了会引起低血糖，低血糖的症状是饥饿、心慌、头晕、烦躁、全身无力。严重者还可能有恶心、呕吐、反应迟钝、抽搐和昏迷。因此，司机开车前或开车时不宜多吃荔枝。
　　2、吃完海鲜后吃水果要谨慎海鲜与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛等症状。
　　3、吃水果的最佳时间吃水果养生的最佳时间是饭前1小时，饭后吃人的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。
　　4、每天吃水果的分量按照习惯，一天吃蔬菜水果大约500克，就可以满足身体需要了。
　　5、犀量不吃反季节水果因为反季节水果一般存放时间长，有的还用催熟剂和防腐剂。

　　6、水果当正餐易患贫血大部分水果含丰富的碳水化合物，少量蛋白质和维生素A、B、C，矿物质等，但缺少维生素B12，所含的氨基酸也不齐全，且钙含量较少。长期只吃水果不补充其他营养容易导致贫血。人要依赖各种不同的食物(营养素)才能达到营养均衡。减肥时要适当吃些肉类、低脂肪的五谷类食物和奶品，才能慢慢达到减肥目的又不损害健康。
　　7、喝鲜榨果汁不如直接吃水果果汁在水果现榨的过程中，损失了很多对人体有用的膳食纤维，维生素也被不同程度的破坏。所以，水果还是直接吃最好。
　　8、吃水果禁忌*咳嗽、燥热体质：芒果、菠萝、荔枝、龙眼、橘子、枣子、樱桃
　　*皮肤病、过敏体质(如湿疹、麻疹、哮喘、过敏性鼻炎)：荔枝、龙眼、香蕉、芒果、菠萝、甘蔗、夏日水果大阅兵随客网播报随客( 505922823)